Вы получаете достаточно витамина D?

Вы получаете достаточно витамина D? Источник изображения: пришло ли время обновить свою внешность? - Да, это очень важно. Витамин D-это самый важный витамин, который имеет очень специфическую функцию:витамин D-это витамин, который отвечает за выработку гормона в форме витамина при солнечном свете. Определить его очень сложно, потому что все зависит от сезона. Разные продукты питания разных видов содержат разное количество этого витамина, и ни в коем случае не следует определять ни одной величины, не зная индивидуальных особенностей организма. Например, 25-30 МЕ в день это минимум, который вам нужно потреблять, чтобы быть уверенным, что вы не переусердствуете. сезон. Для людей, которые хотят начать активную жизнь, вам не нужно уменьшать свою активность в течение дня, чтобы получить достаточно сна и отдыха. Многие люди работают сверхурочно, ездят на работу и имеют низкий уровень бдительности, что делает их менее продуктивными. Больше отдыхайте в течение дня, и вы будете еще более продуктивны.